【兵庫・神戸】女性限定で安心。寒い時期にはホットヨガで体を動かしたい。

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”][vc_column_text]

【兵庫・神戸】女性限定で安心。寒い時期にはホットヨガで体を動かしたい。

実は知らない。ヨガとホットヨガの違いとは?

ヨガにもいろいろな種類があり、昔から行われているヨガ以外にもフィットネスを目的として行われるヨガや、暖かく湿度も高いスタジオで汗をかきながら行うホットヨガなどもあります。毎週決まった曜日、時間に行われるを受講するスクールや、好きな時に予約を取ってレッスンに参加するスタイルのところなど、受け方も多様です。ヨガのポーズを取るだけでも大変なのに、暖かいスタジオで行うのはもっと大変そうに思われるかもしれませんが、レッスンは優しい強度から強い強度まで用意されているので、ご自身で選ぶことかできます。体を温めてヨガをするため、体が伸びやすく、血流が良くなると言うメリットもあります。暖かいスタジオでヨガをすることが不安でしたら、一度体験レッスンを受けてみて、ご自身で体験されることをオススメします。

 

ヨガにも良さがあります。ホットヨガは、決まったプログラムに沿ってレッスンを行うことが多いですが、ヨガは呼吸をしっかりと教えてくれたり、どこを意識して行うかなど、1つ1つのポーズをきっちりと教えてくれる講師もいます。ホットヨガは決まったポーズが多く入りますが、常温のヨガでは難しいポーズなどにも挑戦することもあり、各講師によっての特色も強い傾向にあります。体をしっかりと動かし、すっきりしたいならホットヨガ。ヨガのことをもっと深く知りたいのなら常温ヨガがいいのではないでしょうか。個人的にはホットヨガは岩盤浴へ行ったときより後のすっきりした感じが強いです。レッスンを終わった後は、体が軽く感じ、とてもすっきりとします。

 

 

【ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店】

【全国に多くの店舗を持ち、兵庫だけでも19店舗も展開しているホットヨガスタジオLAVA。約20種類のレッスンから好きなレッスンを選び受けることができます。その中でも神戸三宮店は1日のレッスン数が多く、休みも少ない店舗です。LAVAのいいところは、会員の種類が多く、自分の通いたい回数や、行きたい店舗などから会員種類を選べることです。マンスリーメンバー・ライトなら、1日1レッスン受けることができ、登録店舗が2か所なので家の近くと会社の近くなど、通いやすい店舗を2つ登録することができます。マンスリーメンバー・フリーでは入会手続き、脱会手続きなどを行うメインスタジオを1店舗決め、重要な手続きをするときにはその店舗へ行く必要があります。ですが、普段のレッスンは全国どの店舗でも利用することができます。予約も1日に2レッスンまですることができますので、続けてレッスンを受けたい人にもオススメです。】

【各店舗で、行っているプログラムに違いがあり、特色があります。在籍している講師によってもレッスンの進め方などに違いがあるので、まずはキャンペーンの時にマンスリーメンバー・フリーで登録してみてはいかがでしょうか?LAVAのキャンペーンは時々行われていて、初めてLAVAへ入会するときに、入会金など普段かかる費用が無料になり、最初の月を含む3ヶ月は、3ヶ月間で約10,000円です。その後4ヶ月継続し、合計7ヶ月間会員でいる必要がありますが、最初の体験レッスンでホットヨガが気に入れば、やってみる価値はあると思います。このキャンペーンでの入会は、体験レッスンを受けた店舗で行う必要があり、その店舗がメイン店舗として登録されます。各種手続きなどをする時には、このメイン店舗へ行かないといけませんので、メイン店舗は通いやすいところを選ぶことをオススメします。キャンペーンでの入会の場合、最初の3ヶ月間はどのコースでも3ヶ月後の引き落としが約10,000円です。なので最初の3ヶ月間はマンスリーメンバー・フリーで申し込みをし、いろいろな店舗の雰囲気の違いや、プログラムの違いなど体験してみてはいかがでしょうか。LAVAは店舗により、女性専用のところと、男女兼用スタジオがありますが、神戸三宮店は女性専用店舗になります。】

ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店

■営業時間 9:00~21:00(日により変動あり)

■定休日 第2金曜

■住所 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F

■最寄り駅 神戸三宮駅より徒歩6

■公式HP http://www.yoga-lava.com/hyogo/sannomiya/

 

 

【Bodies阪急西宮ガーデンズスタジオ店】

【Bodiesは女性専用で、サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガがでます。メインはサーキットトレーニングで、1回24分間、円状に並べられた運動器具を1分毎に進んでトレーニングを行う、効率よく行えるトレーニングです。筋力アップ、代謝アップ、脂肪燃焼が効率よく行うことができます。効率よく脂肪燃焼ができるのは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を交互に行うからです。2ヶ月間でダイエット効果を実感する人も多くおられます。理想は週に3回トレーニングを行うことで、トレーニングによって破壊された筋繊維が修復され、次のトレーニングに進むようになります。】

【ジムに通ってたくさんトレーニングをしたい!と思う人には物足りないかもしれません。ですが、逆にジムに行って何をしたらいいか悩む人には、プログラムが決まっていて、時間も決まっている、気軽に通えるサーキットトレーニングもいいですね。Bodiesのメインはサーキットトレーニングです。そのほか会員の種類によってはゲルマニウム温浴を使用することもできます。Bodiesでは、ヨガのクラスもありますが、曜日や時間が決まっていて、1レッスンに会費以外に1,000円または4回で3,000円を支払う必要があります。ランニングも曜日や時間が決まっているので、やりたい時にできると言うわけではありません。メインはサーキットトレーニングで、時には違うこともしたいと思う人に、Bodiesはオススメです。】

Bodies阪急西宮ガーデンズスタジオ店

■営業時間 月〜金曜:10:00~22:00

(最終チェックイン21:30/チェックアウト22:00)

土日祝日:平日と同じ

■定休日 阪急西宮ガーデンズ休館日に準ずる

■住所 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ4F

■最寄り駅 西宮北口駅

■公式HP http://www.bodies.jp/studio/nishinomiya.html

 

【女性専用フィットネスジム・スタジオLa Sante(ラサンテ)】

【女性専用のフィットネススタジオLa Sante(ラサンテ)は、月会費でフィットネスが使用でき、スタジオでのレッスンはチケット制になっています。ヨガ、自力整体、歩き方教室、ピラティス、ベリーダンスなどどれも面白そうなレッスンがそろっています。1レッスンは540円と手軽にレッスンが受けられます。スタジオのみの利用は1回1,620円が必要です。フィットネスマシーンの正しい使用方法はしっかりとスタッフが教えてくれます。】

【フィットネスを中心に、スタジオでのレッスンを考えているなら、La Sante(ラサンテ)がオススメです。経営母体は整骨院で、体を整えることを大切に考えて作られていますので、姿勢矯正、リハビリ、不快症状の改善などを考えている人にもオススメです。スタジオのレッスンは毎日いくつもしています。受けたい授業を選んで予約をして受けることができます。トレーニングマシーンはサーキット状に設置してあり、1つの機会を40秒づつ、1週は11分で回れるようになっています。使用するのに予約は必要無く、好きな時に行き、3週を目安に機械を使います。目安は3週ですが、回数の指定はありません。】

 

女性専用フィットネスジム・スタジオLa Sante(ラサンテ)

■営業時間 10:00~13:00 15:00~19:00

■定休日 日曜・祝日はお休み 土曜は午前の部のみ

■住所  兵庫県西宮市甲東園3-2-22 パークハイム101

■最寄り駅 阪急今津線甲東園駅

■公式HP http://lasantekoutouen.com/

 

 

 

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]